Siete alimentos que deberías comer con más frecuencia, si quieres poner al día tu metabolismo

Te damos a conocer una lista de alimentos que deberias comer mas seguido, si no la consumes esto te ayudara a poner al dia tu metabolismo, estos alimentos que te detallamos mas abajo poseen grandes beneficios para la salud.

Los alimentos con grandes propiedades nutricionales debes conocerlo, para asi poder consumirlo con mas frecuencia, no dejes de leer esta importante informacion.

Lentejas

Las lentejas son muy ricas en proteínas y hierro, así como en vitamina B1. Además, contienen carbohidratos complejos, que son fáciles de digerir, a la vez que dan la sensación de saciedad por mucho tiempo. ¿Sabías que, de todas las legumbres, las lentejas son las más fáciles de digerir por el sistema digestivo?

Aguacate

Favorece el peristaltismo, facilita el metabolismo, ayuda a eliminar el sobrepeso. Prepara este producto, aderezado con lima, cilantro y una pizca de sal, y verás qué saludable delicia… Además, con la ingesta de aguacate, aumentan los niveles de ácidos grasos y omega-3 en el cuerpo, lo que es una maravilla para la piel y la salud en general.

Espinacas

La espinaca es la verdura completa. No en vano era el AS bajo la manga de «Popeye el marino». Lo cierto es que la espinaca posee un alto contenido de manganeso, (indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y el cerebro), así como de proteínas fácilmente digeribles, y minerales como el calcio, magnesio, potasio, zinc y vitamina A, E, C, K… Todos estos elementos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Estos frutos secos presentan un alto contenido de fibra, lo que ayuda al funcionamiento óptimo del sistema digestivo. Las semillas y las cáscaras de las almendras estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que las convierte en un «medicamento natural» para las personas que a menudo sufren de disbiosis o usan terapias con antibióticos. Estas bacterias beneficiosas no solo estabilizan el tracto digestivo, sino que también fortalecen el sistema inmune.

Semillas de lino

¿Sabías que el lino disminuye la capacidad del intestino de absorber toxinas, y que tiene un efecto calmante? Eso hace muy recomendable su consumo por aquellas personas con fallas en las funciones del tracto gastrointestinal, y por las sanas también. Puedes moler estas semillas como si fueran granos de café, y consumirlas en forma de polvo, pero también las puede hervir.

Té verde

El té verde contiene catequina, una sustancia que acelera el proceso de la digestión y asimilación de los alimentos. Es por eso que se recomienda beber té verde después de las comidas.

Yogurt

¡Este es un producto rentable desde todos los puntos de vista! Contiene bacterias beneficiosas, que mejoran la digestión y ayudan a absorber la proteína de la leche inmediatamente, y es un buen sustituto de dulces, postres, meriendas y cualquier comida completa.

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