Restaura y reconstruye tus huesos y articulaciones dañada al 100% con esta SÚPER DIETA

Los huesos y las articulaciones van perdiendo fuerza y aparecen enfermedades como: artritis, osteoporosis, desgaste, entre otros.

Estos problemas surgen mayormente por una mala alimentación que llevamos en el transcurso de nuestra vida, es necesario dejar a un lado la comida rápida y alimentarnos de forma saludable.

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Te damos a conocer dos dietas especiales para fortalecer y reafirmar los huesos y las articulaciones de forma natural y de una manera muy sencilla.

Dietas para fortalecer los huesos y las articulaciones

Desayuno:

Un tazón con 15 uvas y dos rodajas de piña.
Un té verde.
Un tazón de fresas con kiwi.
Jugo de melocotón.
Leche de almendras.
Un tazón de avena con una manzana verde.

Almuerzo:

Berenjenas al horno.
Brócoli al vapor.
Sándwich de pan integral con aguacate, mostaza y tomates.
Zanahorias con arroz integral.
Ensaladas de col con pepino, piña, espinacas y semillas de calabaza.
Ensalada de piña, aguacate, lechuga, brócoli crudo en trozitos, y almendras.
Jugo de betabel o remolacha con manzana y una tortilla con ajos.

2. Dieta reconstructiva: fortalece y reconstruye los huesos de forma gradual.

Bacalao al horno con tomate.
Garbanzos.
Sopa de zanahoria.
Pechuga de pollo con limón.
Lentejas
Salmón al horno con limón y salsa de pimienta.
Huevos gratinados.
Tomates rellenos de carne de pavo.
Pan integral de centeno con una tortilla de ajo o cebolla.
Gelatina.

Recuerda que también debes beber mucha agua en el transcurso del día, especialistas afirman que debe ser dos litros u ocho vasos al día.

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