ESTA MUJER HIZO ESTA DIETA LLAMADA “RELÁMPAGO” Y BAJO 15 LIBRAS EN TAN SOLO 15 DÍAS!!!

En este artículo te damos la rutina de una dieta casera y natural, la cual resultó muy efectiva para esta mujer que la realizo, ya que ella bajo de peso de manera sorpresiva, ella bajo 15 libras en tan solo 15 días, mira como lo hizo.

Esta dieta es mejor conocida como dieta relámpago, esta consiste en una disminución casi completa del consumo de carbohidratos, pero aún así, mantiene su esencia equilibrada, es ideal para personas que no digieren bien los alimentos y se sienten insatisfechos con el estado de su piel.

dieta del huevo 2Es importante beber mucho líquido durante la comida y tratar de eliminar al máximo el contenido de sal. La sal puede ser sustituida por hierbas aromáticas y algunas especias. Se puede usar pimienta y el comino para la preparación de ensaladas, carnes, pescado y verduras.

El lunes

Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, piña u otras frutas, menos el plátano), 2 galletas (trigo entero o con cereales), café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2 galletas.

Martes

Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate, 1 galleta.

Miércoles

Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o té

Jueves

Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o requesón, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta

Viernes

Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo cocido, 1 tomate.

Los fines de semana puedes alimentarte, como de costumbre. Lo más importante es no comer en exceso, evitar bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes, disminuir la sal.

Una dieta con un consumo limitado de carbohidratos siempre da un buen resultado. Cuando llegas a tu peso ideal, para fijarlo, es necesario una vez a la semana (los lunes, por ejemplo) respetar el siguiente menú:

Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate, 1 manzana.
Cena: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate.

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